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大田区はねぴょん健康ポイント事務局
(12月1日よりお問い合わせを受け付けます)
0120-952-519
受付時間:午前10時~午後6時 土日休日 年末年始はお休み
大田区健康政策部健康づくり課
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健康情報コラム

運動、食事、休養などの各テーマから健康情報豆知識をご紹介します。
※こちらの内容はスマートフォンアプリの健康応援メールの内容の更新に応じて随時追加します。

運動

キラリ☆健康おおた運動編1


【運動不足を解消しよう♪】一人で、自宅でもできる運動の紹介

新型コロナウィルスの影響で現在、不要な外出や人混みを控える必要がありますが、運動不足やストレスをため込むのは心身の健康によくありません。
お一人やご自宅でできる取り組みを健康ポイントも貯めながら楽しく行いましょう!
そこで、お一人やご自宅できる運動を数回にわたり、紹介いたします。

第1回目となる今回は、自宅でできる運動の紹介です。
①家事も運動の一部に取り入れよう ~掃除や洗濯をキビキビと!~
洗濯・掃除・料理など毎日の家事は運動のチャンスです。腰を伸ばす、腕を広げる、リズミカルに動くなど、楽しい動きを取り入れましょう。

はねぴょんもお掃除して運動しています。
動画を見て、はねぴょんと一緒に健康づくりに取り組もう♪

https://twitter.com/city_ota/status/1237928943325310976?s=21

~3日坊主を防ぐために~
【期間限定】「今だけポイント10倍期間中!!」

日常の習慣に結びつけるためにも、はねぴょん健康ポイントアプリの機能「毎日の目標・健康記録」を活用しましょう!
マイページの設定から、ご自身の毎日の目標を決め、達成を記録していくことで忘れずに長続きすることができます。
また「毎日の目標・健康記録」により懸賞に応募するための健康ポイントもゲットできます。
※現在、期間限定(4月1日~7月15日まで)で「毎日の健康目標と記録ポイント」の獲得ポイントが10倍となっております。
※4月1日まで遡って申請することができます。
是非この機会にご活用ください。
詳しくは、こちらをご覧ください。
【期間限定】今だけポイント10倍期間中!!


≪参考≫
■東京健康ステーション
日常生活の工夫で体を動すことについて、役立つ情報が掲載されています。

https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/
kensui/undou/katsudou.html

■おおたフレイル予防
高齢期からの健康管理に特化した健康情報を掲載しています。

https://www.city.ota.tokyo.jp/seikatsu/fukushi/
kourei/kenko/otafureiruyobougigyou.html

【重要】アプリケーション更新をお願いします。
キャラクター育成やSNS機能等の機能拡充、その他アプリ不具合を改善しました。
以下のリンクにて説明していますので、アプリストアからアップロード(更新)の手続きをよろしくお願いします。
【重要】アプリケーション更新のお願い

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